Buka jam 08.00 s/d jam 21.00 , Sabtu, Minggu & Hari Besar Tutup
Beranda » Artikel Terbaru » 10 Wikipedia Strategi Relaksasi

10 Wikipedia Strategi Relaksasi

Diposting pada 22 February 2015 oleh support | Dilihat: 9 kali

Saya membaca bahwa stres unmanaged adalah # 1 ancaman bagi kesehatan manusia dan kesejahteraan. 85 persen dari semua kunjungan dokter adalah untuk penyakit terkait stres. Jika informasi ini akurat, dan saya merasa dalam tulang saya bahwa itu adalah, maka kita harus belajar bagaimana mengelola stres yang merusak jika kita pernah akan hidup bahagia dan sehat.

Mayoritas permintaan saya terima untuk berbicara di seluruh Kanada dan Amerika Serikat berada di topik pengelolaan stres. Tampak jelas bahwa dalam keluarga dan di tempat kerja di mana-mana stres dalam masalah serius.

Semua strategi berikut ini sederhana dan efektif dan apa yang bahkan lebih baik mereka alami. Anda tidak perlu buru-buru ke dokter untuk memiliki dia meresepkan obat penenang untuk mengelola dari stres kontrol.

1. Ambil napas dalam-dalam secara perlahan tiga. Ini benar-benar bekerja untuk bersantai tubuh dan pikiran.

2. Bersantai lidah. Biasanya lidah diadakan erat terhadap gigi. Bebas itu di mulut sehingga bisa beristirahat di sana tanpa ketegangan.

3. Ambil satu liburan menit. Dalam kunjungan Anda tempat pikiran di mana Anda menemukan kedamaian dan ketenangan. Bayangkan diri Anda di sana menyerap keindahan dan kesendirian.

4. Mengendurkan otot-otot wajah Anda. Ketika kita tegang kita cemberut dan juling yang menambah ketegangan. Beritahu otot-otot wajah Anda untuk bersantai dan mereka akan. Cobalah untuk menjaga wajah ini santai sepanjang hari.

5. Bergerak perlahan-lahan. Bila Anda menemukan diri Anda bergegas tanpa alasan, SLOW DOWN.

6. Tertawa lebih. Tertawa memotong stres dalam setengah dan mempromosikan relaksasi.

7. Dengarkan musik yang indah. Mozart menenangkan roh gelisah.

8. Doodle angka delapan. Itu bertekad bahwa orang-orang mulai rileks ketika mereka mulai menggambar angka delapan. Suatu tugas sederhana dan efektif. Yang harus Anda lakukan adalah mendapatkan pena dan selembar kertas dan voila mulai untuk bersantai.

9. Visualisasikan diri Anda sebagai balon yang digelembungkan. Ketika Anda bernapas dalam, balon mengisi dengan stres dan ketegangan. Kemudian bernapas keluar semua stres dan ketegangan meninggalkan diri lemas dan santai.

10. Nikmati ritme dan keindahan alam untuk pelajaran yang adalah kesabaran dan ketenangan.

Dalam stres saya lokakarya orang sering mengatakan bahwa mereka golf untuk bersantai. Aku punya berita untuk mereka. Golf adalah pengalih perhatian yang menyenangkan tetapi tidak relaksasi. Kita hidup di seberang tee ke-18 di lapangan golf lokal dan kita telah melihat klub golf lebih melilit pohon dan mendengar lebih F tembakan daripada kita peduli untuk mengatakan. Mengambilnya dari saya golf tidak relaksasi !!

Bagikan informasi tentang 10 Wikipedia Strategi Relaksasi kepada teman atau kerabat Anda.

10 Wikipedia Strategi Relaksasi | Toko Nayla

Belum ada komentar untuk 10 Wikipedia Strategi Relaksasi

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Parfum DIOR mini

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

*Harga Hubungi CS
*Harga Hubungi CS
Hanusui Body Care 3 IN 1

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

*Harga Hubungi CS
*Harga Hubungi CS
Gicafe, Kopi Ginseng Stamina

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

*Harga Hubungi CS
/ Gicafe, Kopi Ginseng Stamina
*Harga Hubungi CS
/ Gicafe, Kopi Ginseng Stamina
SIDEBAR

Statistik Kunjungan

528743
Users Today : 285
Total Users : 502161
Total views : 2547399
Who's Online : 7

HUBUNGI KAMI

Admin 1 : 081249876615

Admin 2 : 082124513995

Admin 3 : 082110905679

Admin 4 : 085771056530

Admin 5 : 087786796899

Log In