Buka jam 08.00 s/d jam 21.00 , Sabtu, Minggu & Hari Besar Tutup
Beranda » Artikel Terbaru » Cara Tetap Tenang Under Pressure – Stres Tips Untuk Bertahan Tough Times

Cara Tetap Tenang Under Pressure – Stres Tips Untuk Bertahan Tough Times

Diposting pada 15 March 2015 oleh support | Dilihat: 57 kali

Tetap tenang di bawah tekanan bisa begitu penting, tapi itu salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan. Kami tidak benar-benar kabel seperti itu. Jadi apa yang dibutuhkan?

1) Bersiaplah

Pertama-tama, hal ini membantu untuk dipersiapkan. Ketahuilah bahwa cepat atau lambat, akan ada situasi penuh tekanan, dan Anda akan ingin memastikan untuk memiliki arsenal Anda strategi self-menenangkan berguna dan siap untuk pergi.

2) Bernapas

Ya, bernapas. Ini bukan lelucon. Ketika kita merasa tertekan, napas kita menjadi sangat dangkal, dan tubuh merespon dengan menghasilkan hormon stres. Jika kita mengambil napas lambat dalam perut, saraf vagus akan dirangsang, yang menghasilkan hormon yang lebih menenangkan. Ergo: tenang instan. Atau setidaknya lebih tenang.

3) Time out

Jika Anda bisa, mendapatkan beberapa waktu. Anak-anak bukan satu-satunya orang yang bisa mendapatkan keuntungan. Berjalan-jalan di luar jika Anda bisa untuk membersihkan kepala Anda, bekerja di luar beberapa hormon stres dalam tubuh Anda dan, ya, bernapas. Pikirkan. Mendapatkan sedikit perspektif sebelum Anda kembali untuk menghadapi apa pun yang Anda harus hadapi.

Jika pergi ke luar bukanlah pilihan, alasan sendiri untuk pergi ke kamar mandi menjadi. Atau berjalan penerbangan tangga atau dua. Apa saja untuk pergi sejenak.

4) Fokus pada positif

Berfokus pada positif membuat perbedaan besar dan dapat dengan cepat mengubah cara Anda merasa. Ada dua cara untuk melakukan itu. Anda dapat fokus pada hasil yang diinginkan dari situasi, mungkin dalam jangka panjang jika semua yang Anda bisa datang dengan. Pikirkan: Apa AKAN saya ingin terjadi

Atau Anda bisa fokus pada setiap aspek positif dari situasi, mulai dari yang paling dasar dan? (Kau masih hidup Anda bisa berjalan, berbicara, melihat, dll.) pindah ke yang lebih canggih (menemukan SESUATU positif tentang situasi atau orang yang menjengkelkan Anda)

5) Lakukan apa yang Anda bisa -. satu hal pada suatu waktu

Pikirkan tentang apa yang BISA Anda lakukan dalam situasi ini, dan melakukannya, satu hal pada suatu waktu. Jika itu adalah situasi tes, mengambil satu pertanyaan pada satu waktu, melakukan yang mudah dulu. Jika ini merupakan argumen yang tidak bisa menang, mundur, atau memohon waktu untuk berpikir, atau bahkan, jika hasil akhirnya tidak bisa dihindari, cepat selesai dan salah cepat (Maaf Anda merasa seperti itu) . Yang terakhir adalah strategi yang saya pelajari dari almarhum Roger Mellott. Ini adalah “kalah dalam pertempuran dan memenangkan pertarungan” prinsip. Jika ini merupakan pekerjaan yang luar biasa, mulai dengan satu hal yang akan menggerakkan Anda ke arah yang benar.

Ada banyak cara lain untuk mengurangi stres, dari aromaterapi untuk EFT (Emotional Freedom Technique). Sementara itu, jika Anda menggunakan lima dalam artikel ini, Anda akan menemukan mereka akan membuat perbedaan besar dalam tingkat stres Anda. Ambil napas itu, melakukan apa yang Anda bisa, gambar hasil yang Anda inginkan, dan Anda akan merasa tenang – atau setidaknya jauh lebih tenang -. Cepat

Bagikan informasi tentang Cara Tetap Tenang Under Pressure – Stres Tips Untuk Bertahan Tough Times kepada teman atau kerabat Anda.

Cara Tetap Tenang Under Pressure – Stres Tips Untuk Bertahan Tough Times | Toko Nayla

Belum ada komentar untuk Cara Tetap Tenang Under Pressure – Stres Tips Untuk Bertahan Tough Times

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Paket Cream Temulawak Widya + Serum

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

*Harga Hubungi CS
JUMPSUIT MELODY MOCCA

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

*Harga Hubungi CS
*Harga Hubungi CS
SETELAN PUMA BLACK

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

*Harga Hubungi CS
*Harga Hubungi CS
SIDEBAR

Statistik Kunjungan

618750
Users Today : 91
Total Users : 592168
Total views : 3571822
Who's Online : 7

HUBUNGI KAMI

Admin 1 : 081249876615

Admin 2 : 082124513995

Admin 3 : 082110905679

Admin 4 : 085771056530

Admin 5 : 087786796899

Log In