Kesehatan dan Kecantikan di Forties Anda

dekade ini adalah ketika proses penuaan benar-benar mulai menendang keras, dengan perubahan yang terjadi dalam penampilan fisik Anda, terutama bagi perempuan mendekati menopause. Perlindungan dari matahari bahkan lebih penting, seperti pelembab, karena kulit Anda menjadi lebih rapuh. Kulit Anda juga akan menjadi kasar dan kering dalam satu dekade ini, sehingga sangat penting untuk pengelupasan kulit dengan baik. Sel kulit mati dapat membangun pada lapisan permukaan kulit, membuat kasar teksturnya. Melindungi kulit Anda juga akan membantu untuk menghindari lebih banyak keriput muncul dan pigmentasi yang tidak merata. Menggunakan retinoid dan vitamin A akan meningkatkan tingkat Anda elastin dan kolagen pada kulit Anda, membantu untuk membuat Anda terlihat lebih muda.

Hal ini sangat penting untuk menjaga rutinitas olahraga teratur untuk menjaga struktur kerangka dan otot, dan untuk memerangi perlambatan metabolisme. Kombinasikan latihan dan ketahanan latihan kardiovaskular untuk mencapai hal ini. Hal ini disarankan untuk menghindari joging jika Anda ingin mempertahankan wajah dan profil muda. Orang-orang di usia empat puluhan cenderung menjalani gaya hidup yang sibuk, berusaha menyeimbangkan kehidupan keluarga dan kehidupan kerja, sehingga sangat penting untuk mencoba untuk menemukan waktu yang cukup untuk beristirahat bila memungkinkan untuk pulih dari stres sehari-hari.

Dalam dekade ini, Anda harus melihat panjang keras diet Anda. Apa yang Anda makan selama tiga puluhan Anda mungkin tidak lagi sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Estrogen dan hormon menyeimbangkan makanan adalah kunci untuk menjaga perasaan sehat, dan memperlambat efek dari proses penuaan. Wanita cenderung membakar kalori lebih lambat dibandingkan pria, dan tubuh mereka memiliki kandungan lemak alami lebih tinggi. Semoga panduan ini telah memberikan ikhtisar singkat ke beberapa cara terbaik untuk menjaga penampilan Anda dan merasa lebih baik tentang diri Anda dalam tubuh dan pikiran sebagai proses penuaan terus.