Buka jam 08.00 s/d jam 21.00 , Sabtu, Minggu & Hari Besar Tutup
Beranda » Artikel Terbaru » Saran Kecantikan – Makan Buah dan Sayuran yang Harus Diperhatikan Muda

Saran Kecantikan – Makan Buah dan Sayuran yang Harus Diperhatikan Muda

Diposting pada 3 February 2015 oleh support | Dilihat: 5 kali

Gizi yang baik memainkan peran penting dalam melindungi kita dari radikal bebas di lingkungan kita. Proses penuaan terkait dengan kerusakan sel yang disebabkan oleh molekul radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan istirahat dari sel-sel di dalam tubuh kita dan membuat kita lebih cepat menua. Pengaruh ini bisa menjadi kerutan kulit dan bintik-bintik, pengerasan arteri, arthritis, penyakit jantung koroner dan Alzheimer. Radikal bebas juga terkait dengan perkembangan sel kanker dalam tubuh kita ..

Antioksidan adalah zat anti-penuaan alami yang dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh kita dan melindungi kita dari kerusakan sel. Hal ini diyakini bahwa antioksidan membantu mengurangi proses penuaan dan melindungi kita dari penyakit usia tua. Banyak buah-buahan dan sayuran mengandung kadar tinggi antioksidan yang melindungi kita dari radikal bebas.

ORAC (oksigen radikal kapasitas absorbansi) unit adalah cara baru untuk mengukur kebaikan antioksidan buah-buahan dan sayuran. Oracs dikembangkan oleh National Institute on Aging di AS. Jika makanan memiliki nilai ORAC tinggi, memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap radikal bebas yang merusak. Buah-buahan dan sayuran dengan nilai ORAC tinggi meliputi pisang, blueberry, brokoli, wortel mentah, cranberry, kacang pecan, kacang merah merah, kiwi, jeruk, plum, kubis merah, paprika merah, bayam, stroberi dan tomat. Kita semua tahu bahwa kita harus makan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran sehari untuk diet sehat. Beberapa penasihat kesehatan sekarang merekomendasikan bahwa kita makan 8 sampai 10 porsi sehari.

Anda dapat dengan mudah memasukkan buah-buahan sehat dan sayuran dalam diet Anda. Coba tambahkan blueberry, plum atau stroberi untuk sereal sarapan Anda, dan pisang atau jeruk sebagai snack pagi pertengahan. Tambahkan kacang merah dan parutan wortel mentah untuk salad, cabai con carne dan minuman. Coba bayi daun bayam di tempat selada di salad Anda, dan menambah pizza. Buah-buahan dan sayuran juga merupakan sumber yang baik dari vitamin, mineral dan serat. Idealnya, 3 dari 5 porsi harian Anda harus sayuran, karena mengandung lebih banyak serat dan gula kurang dari buah.

Dengan gaya hidup kita sibuk, kita sering makan makanan kenyamanan untuk menghemat waktu pada persiapan, dan banyak orang kekurangan vitamin, mineral dan antioksidan yang ditemukan secara alami dalam makanan. Jika Anda merokok, minum alkohol berlebih, tinggal di daerah yang dibangun dengan polusi dari mobil dan pabrik, atau menderita stres, maka Anda lebih berisiko dari kerusakan akibat radikal bebas. Jika Anda merasa sulit untuk makan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran sehari, kemudian mempertimbangkan untuk mengambil suplemen gizi. Berikut adalah beberapa suplemen anti-penuaan yang dapat Anda beli dari toko-toko kesehatan.

Lycopene adalah antioksidan alami yang kuat, yang membantu untuk menetralisir radikal bebas yang merusak sel

Pyconegol adalah ekstrak dari kulit pohon pinus Prancis maritim. Ini berisi campuran alami bioflavonoid dan membantu memerangi efek berbahaya dari sel merusak radikal bebas.

Selenuim dipandang sebagai salah satu yang terbaik sumber antioksidan alami. Hal ini sering dikombinasikan dengan vitamin A, C dan E.

Perubahan yang paling penting yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit terkait usia adalah untuk meningkatkan gizi kita. Semakin banyak orang yang bersangkutan tidak hanya dengan tetap sehat, tetapi tampak lebih muda ketika mereka semakin tua. Seseorang di lima puluhan yang memiliki gaya hidup sehat dan gizi berkualitas tinggi dapat terlihat seolah-olah mereka berada di usia tiga puluhan.

Bagikan informasi tentang Saran Kecantikan – Makan Buah dan Sayuran yang Harus Diperhatikan Muda kepada teman atau kerabat Anda.

Saran Kecantikan – Makan Buah dan Sayuran yang Harus Diperhatikan Muda | Toko Nayla

Belum ada komentar untuk Saran Kecantikan – Makan Buah dan Sayuran yang Harus Diperhatikan Muda

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
MAXI AIRIA SET

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

*Harga Hubungi CS
/ GR 06
*Harga Hubungi CS
/ GR 06
Maxy Dharma

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

*Harga Hubungi CS
*Harga Hubungi CS
Body Shop Spa

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

*Harga Hubungi CS
*Harga Hubungi CS
SIDEBAR

Statistik Kunjungan

526243
Users Today : 138
Total Users : 499661
Total views : 2525863
Who's Online : 7

HUBUNGI KAMI

Admin 1 : 081249876615

Admin 2 : 082124513995

Admin 3 : 082110905679

Admin 4 : 085771056530

Admin 5 : 087786796899

Log In