Tips Perawatan Kaki Untuk Menarik dan Cukup Feet

Ketika kaki Anda sakit sangat sulit untuk berpikir tentang merawat seluruh tubuh Anda. Anda mungkin merasa berat dunia di pundak Anda, tapi kaki Anda yang membawa Anda di sekitar. Ketika kaki Anda sakit tidak ada yang berhasil. Anda berhenti berolahraga karena kau terluka. Ini adalah upaya untuk bergerak di mana saja. Hal ini bahkan sulit untuk tersenyum karena kaki Anda sakit.

Sebagian besar masalah kaki dapat dicegah terutama ketika Anda berpikir tentang bagaimana Anda mungkin menyalahgunakan dan mengabaikan kaki Anda Berikut adalah beberapa tips perawatan kaki yang akan membantu Anda.

Praktek Baik Perawatan Kaki

Periksa kaki Anda secara teratur. Memiliki seperti profesional sebagai podiatris atau dokter perawatan primer memeriksa kaki Anda Mereka memenuhi syarat untuk mengobati sebagian besar masalah kaki. Mereka juga para profesional untuk merekomendasikan dokter kulit atau ahli bedah ortopedi jika Anda memerlukannya

Menjaga Sirkulasi yang baik di Kaki Anda

Prop kaki Anda setiap kali Anda bisa -. Di meja Anda, membaca, menonton TV. Hal ini membantu untuk menjaga darah dari menyembul di pembuluh darah kaki Anda dan menghambat kaki bengkak. Sementara kaki Anda ke atas, memutar mereka sekitar untuk meregangkan pergelangan kaki dan betis. Ladies, ini bisa membantu mendapatkan kinks sepatu hak tinggi setelah.

-Dapatkan dan peregangan jika Anda telah duduk untuk waktu yang lama.

-Avoid duduk lama dengan kaki disilangkan.

-Epsom mandi kaki garam dapat mengeringkan kulit Anda. Jangan lakukan ini jika Anda memiliki diabetes.

-Jika kaki Anda kering, oleskan lotion untuk kaki Anda dua atau tiga kali sehari.

-Jika kaki Anda dingin, kenakan kaus kaki atau selang untuk tetap hangat.

-Anda dapat meredakan nyeri tumit dengan menggulung bola golf atau bola tenis dengan lengkungan kaki Anda.

-Pastikan sepatu Anda cocok.

Perlu diingat bahwa ukuran perubahan kaki Anda saat Anda bertambah tua sehingga telah kaki Anda diukur sebelum membeli sepatu. Juga, waktu terbaik untuk mengukur kaki Anda dan membeli sepatu di akhir hari ketika kaki Anda terbesar mereka

Tips lain untuk membeli sepatu.

-Sebagian besar kita memiliki satu kaki yang lebih besar dari yang lain jadi pastikan untuk menyesuaikan kaki Anda lebih besar terlebih dahulu.

-Pilih sepatu yang berbentuk seperti kaki Anda.

-Pastikan bola kaki Anda diposisikan di bagian terluas dari sepatu.

-Jangan membeli sepatu yang merasa terlalu ketat dan kemudian mengharapkan mereka untuk berbaring dan fit.

-Menjaga berat badan yang sehat. Shedding ekstra berat dapat mengambil beban dari kaki Anda.

Temui dokter jika Anda mengalami sakit terus-menerus, pembengkakan, kekakuan, kemerahan, mati rasa atau sensasi yang tidak biasa di kaki Anda Jika Anda memiliki diabetes atau gangguan peredaran darah, penting untuk memiliki kaki Anda diperiksa secara teratur oleh dokter kaki. Lebih baik tidak memperlakukan diri kecuali dokter Anda menyetujui, karena peningkatan risiko infeksi.